患有腰椎间盘突出怎么办

现在越来越多的白领深受肩周炎的困扰，肩周炎不仅影响了患者的工作和生活，而且对患者的身心健康也带来了很多的危害。那么肩周炎的病因是什么呢?针对这个问题，接下来我们请专家为我们介绍有关肩周炎的病因知识。

肩周炎的病因如下：

一、肩部原因

1、本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;

2、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;

3、上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4、肩部急性挫伤、牵拉伤后因不当等。

二、肩外因素

颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围大的关节。其关节囊较松驰，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。

那肩周炎我们如何去防治呢？
1.防寒保暖。这是非常重要的一点，为了 避免肩部僵硬和疼痛，一定要做好保暖方法，避免受凉，尤其是在空调房间里时，穿个披肩，保护好肩部。

2.有效锻炼。锻炼可以带动关节的运动，如果感觉到肩部疼痛的很，可以适当的进行摆动，使用拉力器，或哑铃凳进行运动。但也要注意活动量，避免造成肩膀出现损伤。

3.纠正姿势。长时间的一个姿势，自然会导致局部僵硬疼痛，应该调整姿势，避免因为姿势不正确，造成劳损。

4.注意饮食。要注意自身饮食，有效的调补气血，才能帮助化瘀，多吃一些维生素含量高的食物，能够缓解肩膀疼痛，同时，有效的补充钙物质，平时要避免单一饮食，更要减少生冷食物的刺激。

5.注意休息。劳累会造成疼痛加重，肌肉僵硬，平时一定要注意休息，到了夜间时，不要在一个姿势的玩手机，必须要保证充足的休息时间，同时也要减少自身工作量。在工作期间，也要适当的休息一下，不要长期的伏案。

腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地，从而形成了慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字员等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可有腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。
当然，其他一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性，从而发生了一系列的病理改变，例如肌肉力弱，不能维持正常腰部功能位；深部韧带受到牵拉；肌肉中神经末梢和血管受到挤压，血运不足；代谢物质积聚与炎症物质产生；甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连，以及组织的纤维化。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使更为复杂，更为困难。

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