水为我们做了什么?
体液、细胞和组织的重要组成成分
机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质
对人体体温的调节有重要作用
有润滑作用,如润滑关节,防止眼球干燥等
身体缺水信号
口渴
——身体明显的缺水信号,感觉渴了,已经缺水。
尿少,尿色黄
——另一个自身判断缺水的信号,随着身体缺水量的
增加,尿少程度和尿液黄色也逐渐加深。
烦躁、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性
——身体失水量达到体重的10%。
死亡
——失水超过体重的20%,会引起死亡。
纽约大学营养学副教授莉萨•萨森说:“脱水是非常严重的问题。水具有流动性,对口腔健康起着重要作用。它清洁我们的上下颚,帮助身体机能正常运转,帮助肾脏……我可以列举数十种水的重要作用。”
为什么现在的人三四十岁高血压糖尿病?四五十岁偏瘫脑溢血?五六十岁得了一身的疾病比比皆是?主要是血液受到污染了,发生粘稠,由于身体缺水抑或水质污染,血管里代谢废物增多,“垃圾”增多会淤堵,会导致血管内壁增厚,管腔狭窄,血液循环不畅,会导致全身供血不足,导致各种慢性疾病。
为什么血液会受到污染呢?
——因为水污染、或饮水量不足导致的
据营养专家称,血为健康之本,之源,血气畅通,浑身轻松,血气不通,产生。
世界上有很多的长寿村,比如日本的丽县,前苏联的高加索,广西的巴马县等……那里的人几乎没有高血压,糖尿病,癌症,全世界的,专家教授十分的好奇,结果去考察发现他们那里的人喝的水好是重要原因之一。
我国的广西有个巴马县,他们那里人的平均寿命是90岁,百岁老人很多,八九十岁的人能下地干活,能穿针引线,为啥?就是水好!
那里的水没有被污染,第二是弱碱性水,第三呢是小分子团水,第四呢水里面含人体必需的矿物质,所以那里的人健康长寿,有很多人带着自己的老伴去那里度假,去喝他们那里的水,有的在那里住上半年一年,结果呢,身上的一些慢性疾病不治而愈。
百岁老人多在“水好的地方”
根据全国人口普查的新数据发现,目前我国百岁老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区,且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。长寿老人聚集“水好”的地方,这提示我们,长寿与水有着密切的关系。
美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于水摄入不足引起的。水好的地方,人也容易长寿。
饮水不足 伤及全身
世界卫生组织提出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态”是健康的四大基石。对此,北京公众健康饮用水研究所所长李复兴认为健康的五大基石应该为“良好心态、科学饮水、适量运动、合理膳食、充足睡眠”。
为什么如此重视饮水?因为水是生命之源,是“百”。水隐藏在体内,维持着我们的健康,但其重要性往往被遗忘。很多人不知道,水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而,研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,65.9%的人直到渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。
研究发现,不爱喝水是下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,。
《人类大脑研究杂志》刊登的研究发现,长期或严重缺水,会导致青少年大脑萎缩,损伤认知能力。缺水还会增加、尿路、皮肤病等多种疾病的风险。
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